Frühstück

Baked Beans

Einfach 6 Minuten Vegan Für 2 Personen
Baked Beans
Zutaten

Für 2 Personen

  • 1 Dose kleine, weiße Bohnen
  • 1,5 EL Tomatenmark
  • 100 ml Wasser
  • 1 Knoblauchzehe
  • italienische Kräuter
  • geräuchertes Paprikapulver
  • 1 EL Tamari Sojasauce (alternativ Salz)
https://bestbreak.de/fruhstucksrezepte/baked-beans/
Rezept online bestbreak.de/fruhstucksrezepte/baked-beans
Zubereitung
  1. Als Erstes müsst ihr die Bohnen abtropfen lassen.
  2. Presst nun die Knoblauchzehe und gebt sie gemeinsam mit allen weiteren Zutaten in einen Topf.
  3. Erhitzt alles für etwa 5 Minuten auf mittlerer Flamme und verzehrt es direkt.

Zubereitungszeit: 6 Minuten

Nährwerte pro Portion
833 kJ10 %Energie
199 kcal10 %Kalorien
2 g3 %Fett
22 g8 %Kohlenhydrate
14 g28 %Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).