Frühstück

Bananen-Dattel-Smoothie

Einfach 190 Minuten Vegan Für 2 Personen
Bananen-Dattel-Smoothie
Zutaten

Für 2 Personen

  • 2 große, gefrorene Bananen
  • 480 ml Mandelmilch
  • 4 entsteinte Datteln
  • 0,5 EL Zimt
  • eine Prise Salz
  • 70 g Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • 2 EL Erdnussbutter
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Rezept online bestbreak.de/fruhstucksrezepte/bananen-dattel-smoothie
Zubereitung
  1. Schält die Bananen und schneidet sie gegebenenfalls klein, bevor ihr sie einfriert.
  2. Die gefrorenen Bananen könnt ihr dann mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Wenn ihr die gewünschte Konsistenz errreicht habt, könnt ihr ihn direkt kalt genießen.

Zubereitungszeit: 190 Minuten

Nährwerte pro Portion
1720 kJ20 %Energie
411 kcal21 %Kalorien
12 g17 %Fett
62 g24 %Kohlenhydrate
11 g22 %Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).