Frühstück

Erdnuss-Chia-Pudding

Einfach 40 Minuten Vegan Für 2 Personen
Erdnuss-Chia-Pudding
Zutaten

Für 2 Personen

  • 250 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 EL Ahornsirup
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 0,25 TL Vanille
https://bestbreak.de/fruhstucksrezepte/erdnuss-chia-pudding/
Rezept online bestbreak.de/fruhstucksrezepte/erdnuss-chia-pudding
Zubereitung
  1. Mixt Mandelmilch, Ahornsirup, Erdnussbutter und Vanille.
  2. Rührt dann vorsichtig die Chiasamen unter, ohne dass sie verklumpen.
  3. Lasst die Mischung für etwa 5 Minuten stehen, vermischt sie dann erneut.
  4. Stellt den Pudding für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Bevor ihr den Pudding verzehren wollt, toppt ihn mit Zutaten eurer Wahl. Geeigent sind zum Beispiel Erdnussbutter, Bananenscheibchen, Schokostückchen und Beeren.

Zubereitungszeit: 40 Minuten

Nährwerte pro Portion
825 kJ10 %Energie
197 kcal10 %Kalorien
15 g21 %Fett
6 g2 %Kohlenhydrate
8 g16 %Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).