Frühstück
Pumpkin Spice Overnight Oats
Einfach
485 Minuten
Vegan
Für 1 Person
Zutaten
Für 1 Person
- 15 ml Pumpkin Spice Sirup
- 120 ml Kürbispüree
- 120 ml Haferflocken
- 120 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2,5 Gramm Kürbiskuchengewürz (bestehend aus Zimt, Ingwer, Muskatnuss und Nelken)
- Eine Prise Salz
- Optional: Gehackte Nüsse, Kürbiskerne, frische Beeren oder Bananenscheiben zum Garnieren
Zubereitung
- Beginnt damit, in einer Schüssel oder einem Glas mit Deckel die Haferflocken, das Kürbispüree, die Mandelmilch, den Pumpkin Spice Sirup, das Kürbiskuchengewürz und etwas Salz miteinander zu vermengen.
- Deckt nun den Behälter ab und stellt ihn über Nacht in den Kühlschrank.
- Falls euch die Konsistenz am nächsten Morgen zu dick ist, könnt ihr noch etwas Mandelmilch hinzufügen. Ansonsten könnt ihr die Overnight Oats je nach Geschmack zusätzlich mit Nüssen, Kürbiskernen, Kürbisstücken oder mit Obst eurer Wahl garnieren.
Zubereitungszeit: 485 Minuten
Nährwerte pro Portion
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
2310 kJ28 %Energie
552 kcal28 %Kalorien
11 g16 %Fett
96 g37 %Kohlenhydrate
18 g36 %Eiweiß