Avena Colombiana ist ein kolumbianisches Getränk aus Haferflocken. Es wird gerne zum Frühstück serviert.
Avena Colombiana ist ein kolumbianisches Getränk aus Haferflocken. Es wird gerne zum Frühstück serviert.
Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Gebt die Haferflocken in eine Schüssel und bedeckt sie mit Wasser. Lasst sie dann für 10-15 Minuten einweichen bis die Haferflocken komplett weich sind.
- Die eingeweichten Haferflocken abgießen und in einen Mixer geben.
- Fügt Pflanzenmilch, Zucker, gemahlenen Zimt, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu und mixt das Ganze ordentlich, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Gebt einige Eiswürfel in das Gefäß, aus dem ihr trinken wollt.
- Die Avena Colombiana-Mischung über die Eiswürfel gießen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
- Nach Belieben mit Zimtstangen oder zusätzlichem Zimt garnieren.
Nährwerte pro Portion
419 kJ
5 %
Energie
100 kcal
5 %
Kalorien
3 g
4 %
Fett
15 g
6 %
Kohlenhydrate
3 g
6 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
7 Minuten
Vegetarisch
