Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Als Erstes müsst ihr die Bohnen abtropfen lassen.
- Presst nun die Knoblauchzehe und gebt sie gemeinsam mit allen weiteren Zutaten in einen Topf.
- Erhitzt alles für etwa 5 Minuten auf mittlerer Flamme und verzehrt es direkt.
Nährwerte pro Portion
833 kJ
10 %
Energie
199 kcal
10 %
Kalorien
2 g
3 %
Fett
22 g
8 %
Kohlenhydrate
14 g
28 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
25 Minuten
Fleisch
Mittel
Vegetarisch