Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Schält die Bananen und schneidet sie in etwa 7 mm dicke Scheibchen. Legt die Scheiben auf ein Backpapier.
- Erwärmt die Erdnussbutter kurz in der Mikrowelle, damit sie rührbar wird.
- Gebt auf die Hälfte der Bananenscheiben 1/4 bis 1/2 TL Erdnussbutter und legt die übrigen Bananenscheiben oben drauf. Stellt die kleinen Bananen-Sandwiches für zwei Stunden in den Kühlschrank.
- Wenn die Bananen gefroren sind, könnt ihr die Schokolade vorbereiten. Zerkleinert die Schokolade und erwärmt sie zusammen mit Kokosöl in der Mikrowelle bis sie flüssig ist. Aber passt auf, dass sie nicht anbrennt.
- Bereitet einen weiteren Teller mit Backpapier vor. Nehmt 2-3 Bananen-Sandwiches aus dem Kühlschrank, taucht sie mit Hilfe von zwei Gabeln nacheinander in die flüssige Schokolade und bedeckt sie gleichmäßig. Legt die fertigen Bites auf das vorbereitete Backpapier und stellt sie zum Schluss alle nochmal in den Kühlschrank. Arbeitet immer nur mit wenigen Bananen-Sandwiches, so dass sie nicht zu weich werden und erwärmt die Schokolade erneut, falls sie zu schnell wieder fest wird.
- Wenn die Schokolade der Bites fest geworden ist, könnt ihr sie in einen Behälter füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
963 kJ
11 %
Energie
230 kcal
12 %
Kalorien
15 g
21 %
Fett
9 g
3 %
Kohlenhydrate
3 g
6 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
35 Minuten
Vegetarisch
Mittel