Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Gebt alle Zutaten in einen Mixer und zerkleinert sie zu einer cremigen Masse. Ihr könnt die Cashews auch vorher einweichen oder kochen, damit sie sich leichter zerkleinern lassen. Gebt zunächst nicht das komplette Wasser hinein und justiert dann später die Konsistenz damit nach.
- Entfernt die Stiele an den Grünkohlblättern und wascht sie im Anschluss.
- Übergießt die Grünkohlblätter mit der Cashew-Sauce und legt sie auf ein Backblech mit Backpapier.
- Backt die Blätter etwa 25 Minuten bei 135 °C (Ober-/Unterhitze) und wendet sie bei der Hälfte der Zeit. Behaltet die Chips während der Backzeit etwas im Auge, sodass sie nicht verbrennen.
Nährwerte pro Portion
1256 kJ
15 %
Energie
300 kcal
15 %
Kalorien
19 g
27 %
Fett
14 g
5 %
Kohlenhydrate
13 g
26 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
25 Minuten
Mittel
Fleisch
Vegetarisch