Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Mixt Mandelmilch, Ahornsirup, Erdnussbutter und Vanille.
- Rührt dann vorsichtig die Chiasamen unter, ohne dass sie verklumpen.
- Lasst die Mischung für etwa 5 Minuten stehen, vermischt sie dann erneut.
- Stellt den Pudding für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
- Bevor ihr den Pudding verzehren wollt, toppt ihn mit Zutaten eurer Wahl. Geeigent sind zum Beispiel Erdnussbutter, Bananenscheibchen, Schokostückchen und Beeren.
Nährwerte pro Portion
825 kJ
10 %
Energie
197 kcal
10 %
Kalorien
15 g
21 %
Fett
6 g
2 %
Kohlenhydrate
8 g
16 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
20 Minuten
Mittel
Vegetarisch