Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Püriert die Kichererbsen und Datteln zusammen mit der Mandelmilch.
- Rührt im Anschluss das Kakaopulver unter.
- Genießt den fertigen Schoko-Hummus auf Brot, Pancakes oder Waffeln oder auch mit frischem Obst und kleinen Knabberein.
Nährwerte pro Portion
1716 kJ
20 %
Energie
410 kcal
21 %
Kalorien
12 g
17 %
Fett
58 g
22 %
Kohlenhydrate
16 g
32 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
20 Minuten
Vegetarisch
Mittel