Frühstück
Herbstliche Birnen-Haferflocken-Bowl
Diese herbstliche Bowl ist nicht nur wärmend und nahrhaft, sondern auch köstlich und perfekt für einen gemütlichen Herbstmorgen. Genieße sie als gesundes und leckeres Frühstück!
Diese herbstliche Bowl ist nicht nur wärmend und nahrhaft, sondern auch köstlich und perfekt für einen gemütlichen Herbstmorgen. Genieße sie als gesundes und leckeres Frühstück!
Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Vermengt die Haferflocken in einem Topf mit der pflanzlichen Milch. Bringt sie auf mittlerer Hitze zum Kochen und reduziert dann die Hitze. Lasst sie unter gelegentlichem Rühren etwa 5-7 Minuten köcheln, bis die Haferflocken weich und die Mischung eingedickt ist. Fügt nach Belieben Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzu, um die Süße anzupassen.
- In der Zwischenzeit könnt ihr die Birnen in dünne Scheiben schneiden.
- Teilt die gekochten Haferflocken in Schalen auf.
- Legt die Birnenscheiben gleichmäßig über die Haferflocken.
- Garniert die Bowl mit gehackten Haselnüssen, Mandeln und Zimt.
- Serviert die herbstliche Birnen-Haferflocken-Bowl warm und ergänzt nach Belieben zusätzlich Zimt oder einen Schuss pflanzliche Milch.
Nährwerte pro Portion
2164 kJ
26 %
Energie
517 kcal
26 %
Kalorien
23 g
33 %
Fett
64 g
25 %
Kohlenhydrate
15 g
30 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
25 Minuten
Fisch