Kiwi-Smoothie-Bowl
Einfach Einfach
Zeit 15 Minuten
Vegan Vegan
2176 kJ 26%
Energie
520 kcal 26%
Kalorien
22 g 31%
Fett
58 g 22%
Kohlenhydrate
15 g 30%
Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

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Für 1 Personen
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Für die Bowl

  • 2 Kiwis (geschält)
  • 1 Handvoll Grünkohl (oder Babyspinat)
  • 1 kleine Banane
  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch (oder andere Pflanzenmilch)
  • 1 TL Zitronensaft

Für das Topping

  • 1 Kiwi in Scheiben
  • 1 EL Granatapfelkerne
  • 1 EL Mandeln (ganz oder gehackt)
  • 1 TL Chiasamen
Dieses Rezept wurde für 1 Personen konzipiert. Alle Zutatenangaben für weitere Personen sind ggf. aufgerundet.

Kiwi-Smoothie-Bowl

Eine cremige, frische Smoothie-Bowl mit Kiwi und Grünkohl, getoppt mit Mandeln, Granatapfelkernen und Chia für extra Crunch und Power.

  1. Kiwi, Grünkohl, Banane, Mandelmilch und Zitronensaft in einen Mixer geben.
  2. Alles fein und cremig mixen, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind.
  3. Die Masse in eine Bowl füllen und glattstreichen.
  4. Mit Kiwi-Scheiben, Granatapfelkernen, Mandeln und Chiasamen dekorieren.
  5. Sofort servieren und genießen.
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Frühstück
Grün
Kiwi
Januar
vegan
Grünkohl
Banane