Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Schält und schneidet die Banane und friert sie für mindestens 2 Stunden ein. Bereitet ebenfalls Eiswürfel vor.
- Gebt nun Mandelmilch, Banane, Matcha Pulver, Spinat, Datteln und Chia Samen in einen Mixer und zerkleinert das Ganze bis die kleinen Spinatreste nicht mehr zu sehen sind. Um den Smoothie flüssiger zu bekommen, könnt ihr nach Bedarf noch etwas mehr Mandelmilch nachgießen.
- Füllt den Smoothie in eine Schale, wascht und schneidet euer Obst und dekoriert eure Bowl nach Belieben.
Nährwerte pro Portion
1398 kJ
17 %
Energie
334 kcal
17 %
Kalorien
11 g
16 %
Fett
45 g
17 %
Kohlenhydrate
9 g
18 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
15 Minuten
Vegetarisch
