Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Beginnt damit, in einer Schüssel oder einem Glas mit Deckel die Haferflocken, das Kürbispüree, die Mandelmilch, den Pumpkin Spice Sirup, das Kürbiskuchengewürz und etwas Salz miteinander zu vermengen.
- Deckt nun den Behälter ab und stellt ihn über Nacht in den Kühlschrank.
- Falls euch die Konsistenz am nächsten Morgen zu dick ist, könnt ihr noch etwas Mandelmilch hinzufügen. Ansonsten könnt ihr die Overnight Oats je nach Geschmack zusätzlich mit Nüssen, Kürbiskernen, Kürbisstücken oder mit Obst eurer Wahl garnieren.
Nährwerte pro Portion
2310 kJ
28 %
Energie
552 kcal
28 %
Kalorien
11 g
16 %
Fett
96 g
37 %
Kohlenhydrate
18 g
36 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
25 Minuten
Fisch